-
Қауіпсіз және тиімді жаттығу үшін жүгіру жолағындағы белдікті қалай қатайтуға болады
Жүгіру жолында жүгіру - күнделікті кардио жаттығуларын сыртқа шықпай-ақ жасаудың ыңғайлы тәсілі. Дегенмен, жүгіру жолдары оңтайлы жұмыс істеуі және жаттығу кезінде қауіпсіздігіңізді қамтамасыз ету үшін үнемі күтімді қажет етеді. Ескеретін маңызды фактор - жүгіру жолағы белдігінің керілуі. Бос қауіпсіздік белдігі...Толығырақ оқу -
Жүгіру жолағын қауіпсіз және жылдам қалай жылжытуға болады
Жүгіру жолағын жылжыту, әсіресе не істеп жатқаныңызды білмесеңіз, қиын міндет болуы мүмкін. Жүгіру жолақтары ауыр, көлемді және ыңғайсыз пішінді, бұл оларды тар жерлерде жүруді қиындатады. Дұрыс орындалмаған қозғалыс жүгіру жолына, үйіңізге немесе одан да жаманы,... зақым келтіруі мүмкін.Толығырақ оқу -
Жүгіру жолағының салмағы қанша? Үйдегі жаттығу залына дұрыс жаттығу залын таңдау бойынша кеңестер
Соңғы жылдары үйде жаттығу залдарының көбеюі танымал үрдіс болып табылады. Көптеген адамдар үйден шықпай-ақ үйде жаттығудың ыңғайлылығына байланысты үйде жаттығу залына инвестиция салуды шешеді. Егер сіз үйде жаттығу залын ашуды және жүгіру жолағын сатып алуды ойласаңыз, сіз, бәлкім, ... деп ойлап отырған шығарсыз.Толығырақ оқу -
Шындықты іздеу: жүгіру жолы сізге зиян ба?
Әлем спортзалдарға көбірек көңіл бөле бастаған сайын, жаттығудың маңыздылығы артып келеді. Адамдар денсаулығын сақтау үшін барын салған сайын, жүгіру жолында жүгіру сияқты жаттығулар олардың күнделікті өмірінің ажырамас бөлігіне айналды. Дегенмен, жүгіру жолағының дұрыс жұмыс істемеуі мүмкін деген алаңдаушылық артып келеді...Толығырақ оқу -
Жүгіру жолының ойлап табылуының қызықты тарихы
Жүгіру жолының ойлап табылу тарихы туралы ойланып көрдіңіз бе? Бүгінде бұл тренажерлар фитнес орталықтарында, қонақ үйлерде және тіпті үйлерде кең таралған. Дегенмен, жүгіру жолақтарының ғасырлар бойына созылатын ерекше тарихы бар және олардың бастапқы мақсаты сіз күткеннен мүлдем басқаша болды. ...Толығырақ оқу -
Жүгіру жолындағы көлбеуді түсіну: бұл сіздің жаттығуыңыз үшін неге маңызды
Егер сіз фитнес мақсаттарыңызға жетуге тырыссаңыз, кардио жаттығулары үшін жүгіру жолағын пайдалану тамаша нұсқа болып табылады. Дегенмен, сіз бір негізгі факторға назар аударуыңыз керек: көлбеу. Көлбеу параметрі жолдың тіктігін арттыруға мүмкіндік береді, бұл өз кезегінде жаттығу қарқындылығының деңгейін өзгертеді...Толығырақ оқу -
Жүгіру жолында жүгірудің осы дәлелденген әдістерімен дене шынықтыру жаттығуларын жасаңыз
Жүгіру жолында жүгіру - үйден немесе спортзалдан шықпай-ақ дене шынықтыруды сақтаудың, салмақ жоғалтудың және төзімділікті арттырудың тамаша тәсілі. Бұл блогта біз жүгіру жолында қалай жүгіру керектігі және фитнес мақсаттарыңызға жетуге көмектесетін бірнеше тиімді кеңестерді талқылаймыз. 1-қадам: Дұрыс аяқ киімнен бастаңыз ...Толығырақ оқу -
Жүгіру жолындағы стресс-тесттен қалай жақсы өту керек (және бұл неге маңызды)
Жүгіру жолындағы стресс-тестілеу жүрек-қан тамырлары денсаулығын бағалаудағы маңызды диагностикалық құрал болып табылады. Негізінен, бұл адамды жүгіру жолағына жатқызуды және жылдамдық пен көлбеуді жүрек соғу жиілігінің максималды деңгейіне жеткенше немесе кеудедегі ауырсынуды немесе ентігуді сезінгенше баяу арттыруды қамтиды. Тест...Толығырақ оқу -
Жүгіру жолында қалай арықтауға болады: кеңестер мен амалдар
Салмақ жоғалту, әсіресе қарбалас өмір сүретіндер үшін, қиын міндет болуы мүмкін. Спортзалға бару қиын болуы мүмкін, бірақ үйде жүгіру жолағы болса, оған жол бермеуге ешқандай сылтау жоқ. Жүгіру жолындағы жаттығулар калорияларды жағудың және артық салмақтан арылудың тамаша тәсілі. Міне, қалай істеу керектігі туралы бірнеше кеңестер мен амалдар...Толығырақ оқу -
Толық нұсқаулық: Жүгіру жолдарын қайдан сатып алуға болады
Жүгіру жолағын іздеп жүрсіз бе, бірақ оны қайдан сатып алу керектігін білмейсіз бе? Көптеген нұсқалар бар болғандықтан, жүгіру жолағын сатып алу үшін дұрыс орынды табу қиын болуы мүмкін. Бірақ қорықпаңыз, біз сізге мінсіз жүгіру жолағын және оны қайдан сатып алуға болатынын табуға көмектесетін ең жақсы нұсқаулықты дайындадық. 1. Онлайн...Толығырақ оқу -
Қайсысы жақсы, эллиптикалық немесе жүгіру жолағы? Соңғы салыстыру
Салмақ жоғалтуға келгенде, жүгіру жолағы мен эллиптикалық тренажердің бірін таңдау қиын болуы мүмкін, әсіресе фитнеске жаңадан келген болсаңыз. Екі тренажер да калорияларды жағуға, жүрек соғу жиілігін арттыруға және жалпы дене шынықтыруды жақсартуға көмектесетін тамаша кардио жабдықтары. Дегенмен,...Толығырақ оқу -
«Жүгіру жолыңызды тегіс жұмыс істетіңіз: жүгіру жолыңызды қалай майлау керектігін біліңіз»
Жүгіру жолдары тек фитнес әуесқойлары үшін ғана емес, сонымен қатар денелерін белсенді және сау ұстағысы келетіндер үшін де тамаша инвестиция болып табылады. Дегенмен, кез келген басқа тренажер сияқты, ол оңтайлы жұмыс істеуі үшін үнемі күтім мен техникалық қызмет көрсетуді қажет етеді. Негізгі техникалық қызмет көрсету қадамдарының бірі - жүгіру жолағын майлау....Толығырақ оқу
