-
Жастық шақтың құпиясы?
Бұлшықет жоғалуын баяулатыңыз. Жас ұлғайған сайын, ерлер 30 жасқа, ал әйелдер 26 жастан асқанда дене бұлшықеттерін әртүрлі жылдамдықпен жоғалтады. Белсенді және тиімді қорғаныс болмаса, бұлшықеттер 50 жастан кейін шамамен 10%-ға, ал 60 немесе 70 жасқа келгенде 15%-ға кішірейеді. Бұлшықет жоғалуы ... әкеледі.Толығырақ оқу -
Жүгіру жолындағы жылдамдық сенсорларының қалай жұмыс істейтінін және олардың тиімді жаттығулардағы маңыздылығын түсіну
Денсаулығымызды сақтау үшін тек сыртта жүгіруге ғана сүйенетін күндер артта қалды. Технологияның дамуымен жүгіру жолдары үй ішіндегі жаттығулар үшін танымал таңдауға айналды. Бұл сәнді фитнес тренажерлары дәл деректерді беретін және жаттығу тәжірибемізді жақсартатын әртүрлі сенсорлармен жабдықталған. Бұл...Толығырақ оқу -
Мифті жоққа шығару: Жүгіру жолында жүгіру тізеңізге зиян ба?
Жаттығудың ең танымал түрлерінің бірі болып табылатын жүгірудің жүрек-қан тамырлары фитнесін жақсарту, салмақты басқару және стрессті азайту сияқты денсаулыққа көптеген пайдасы бар. Дегенмен, оның тізе буынына, әсіресе жүгіру жолағында жүгірген кездегі ықтимал әсері туралы алаңдаушылық бар. Бұл блог жазбасында біз ... туралы айтып береміз.Толығырақ оқу -
«Жүгіру жолында жүгіру оңай ма? Мифтерді жоққа шығару»
Жүгіру - әлемдегі ең танымал жаттығу түрлерінің бірі және көптеген физикалық және психикалық пайда әкелуі мүмкін. Дегенмен, технология мен фитнес жабдықтарының дамуымен адамдар жүгіру жолағында жүгірудің далада жүгірумен бірдей артықшылықтары бар-жоғын сұрауы мүмкін. Бұл блог жазбасында біз...Толығырақ оқу -
Жүгіру жолағындағы белдікті қалай ауыстыру керектігі туралы қадамдық нұсқаулық
Үйде болсын, спортзалда болсын, жүгіру жолы дене шынықтыруды сақтауға арналған тамаша құрал. Уақыт өте келе жүгіру жолағының белдігі үнемі пайдаланудан немесе дұрыс күтім жасамаудан тозуы немесе зақымдалуы мүмкін. Белдікті ауыстыру бүкіл жүгіру жолағын ауыстырудың орнына тиімді шешім болуы мүмкін. Бұл блогта ...Толығырақ оқу -
Жүгіру жолағын зерттеу: бұлшықетті дамытуға арналған кешенді нұсқаулық
Жүгіру жолдары - фитнеспен айналысатын сансыз адамдар жиі қолданатын фитнес жабдықтары. Сіз жаңадан бастаушы болсаңыз да, тәжірибелі фитнес әуесқойы болсаңыз да, жүгіру жолыңыздың қай бұлшықеттерге бағытталғанын білу жаттығуларыңызды оңтайландыру және фитнес мақсаттарыңызға жету үшін өте маңызды. Бұл блогта біз...Толығырақ оқу -
Жүгіру жолағын ойлап табудың қызықты саяхаты: өнертапқыштың шедеврін ашу
Кіріспе: Жүгіру жолдары туралы ойлағанда, біз оларды жаттығулармен және фитнеспен байланыстырамыз. Дегенмен, сіз бұл тапқыр құрылғыны кім ойлап тапқанын ойлап көрдіңіз бе? Жүгіру жолының тарихына терең үңіліп, оның жасалуының тапқырлығын ашатын қызықты саяхатқа менімен бірге қосылыңыз...Толығырақ оқу -
Қолмен жүгіру жолдарының артықшылықтары мен қолданылуы туралы біліңіз
Фитнес әлемінде жаттығу қажеттіліктеріңізге қай жабдық ең жақсы екенін шешу көбінесе қиын болуы мүмкін. Қолжетімді көптеген нұсқалардың ішінде жүгіру жолы кез келген фитнес бағдарламасында міндетті түрде болуы керек. Атап айтқанда, қолмен жүгіру жолдары жылдар бойы қарапайымдылығы мен... үшін танымал болды.Толығырақ оқу -
Жүгіру жолында жүрудің пайдасы: денсаулыққа пайдалы қадам
Дене белсенділігі салауатты өмір салтын сақтауда маңызды рөл атқарады. Сіз фитнес әуесқойы болсаңыз да, үйде жаттығуды ұнататын болсаңыз да, жүгіру жолағында жүру сіздің фитнес жаттығуларыңызға тамаша қосымша болып табылады. Бұл блогта біз жүрудің әртүрлі пайдасын қарастырамыз...Толығырақ оқу -
Үлкен пікірталас: Сыртта жүгірген дұрыс па, әлде жүгіру жолағында ма?
Көптеген фитнес әуесқойлары далада жүгірген дұрыс па, әлде жүгіру жолында жүгірген дұрыс па деген сұраққа тоқтаусыз пікірталасқа түсіп жатады. Екі нұсқаның да өзіндік артықшылықтары мен кемшіліктері бар, және шешім көбінесе жеке қалауыңыз бен нақты фитнес мақсаттарыңызға байланысты. Бұл блогта біз ... қарастырамыз.Толығырақ оқу -
Жүгіру жолағында көлбеуді меңгеру: жаттығуыңыздың толық әлеуетін ашу
Сізге онша қиын емес бірқалыпты жүгіру жолағындағы жаттығулардан шаршадыңыз ба? Егер солай болса, онда еңкейту функциясының құпиясын ашудың уақыты келді. Бұл блог жазбасында біз сізге жаттығу қарқындылығын барынша арттыру үшін жүгіру жолағының көлбеуін қалай есептеу керектігін, мақсатты д...Толығырақ оқу -
Жүгіру жолындағы жаттығулармен артық салмақтан арылыңыз
Салмақ жоғалту қиын сапар болуы мүмкін, бірақ дұрыс құралдар мен табандылықпен бұл сөзсіз мүмкін. Жүгіру жолағы - салмақ жоғалтуға көмектесетін керемет құрал. Бұл жаттығу құралы жүрек-қан тамырлары жүйеңізді нығайтып қана қоймай, сонымен қатар калорияларды жағуға көмектеседі...Толығырақ оқу
