Аяқ - біздің денеміздегі ең көп созылатын буындардың бірі. Студенттердің күнделікті спорттық жаттығулары және жаттығулардың үлкен көлемі бар, бұл спорттық жарақаттар, мысалы, созылу және аяқтың созылуы сияқты көрінуі өте оңай.
Студенттер аяқтарын созып, емдеуге және сауықтыру жаттығуларына мүмкіндігінше тезірек мән бермесе, нәтижесінде тобық буынының айналасындағы байлам сияқты жұмсақ тіндер жақсы қалпына келмесе, үйреншікті буынға айналуы оңай.
Бұл мақалада мен студенттерге кейбір шағын дағдыларды тез меңгеруге үйретемінспортспорттық жарақаттар пайда болған кезде тұрақты ауруханаларда кәсіби емдеуді қолдауға көмектесетін жарақаттар және емдеуден кейін жылдам қалпына келтіру жаттығулары.
Спорттық жарақат алған кезде бұлшықет жарақаты немесе жұмсақ тіндердің жарақаты екенін білу үшін оны қысқаша жіктейік. Мысалы, бұлшықеттер мен сіңірлер созылғанда, олар бұлшықет түрлеріне бөлінеді. Егер ол сіңір немесе бұлшықет қабығы, синовий және т.б. болса, жұмсақ тіндік типке бөлінеді.
Жалпы, бұлшықет типіндегі жарақаттар жарақат орнында қабыну жасушаларының көп мөлшерін жинайды, қабынуға қарсы заттарды шығарады, нәтижесінде ауырсыну пайда болады. Бұлшықет кернеуінен кейін ол бастапқыда жергілікті ауырсыну болуы мүмкін, бірақ бірте-бірте ауырсыну бүкіл бұлшықетке таралып, бұлшықет ауыруы мен қозғалыстың бұзылуын тудырады. Сонымен қатар бұлшықет кернеуі қызыл тері, тері астындағы қанның тоқырауы және басқа белгілермен бірге жүруі мүмкін.
Бұлшықеттердің кернеуі жағдайында студенттер ерте емдеу үшін келесі емдеу қадамдарын орындай алады:
Бұлшықеттердің созылуына зиян келтірмеу үшін жаттығуды жалғастыруды тоқтатыңыз;
Зардап шеккен аймаққа жергілікті суық компрессті қолданыңыз;
Егер тері астындағы қанның тоқырауы болса, бұлшықет тінінің үздіксіз қан кетуін азайту үшін қысымды таңу үшін жолақтарды табуға болады, бірақ қан айналымына әсер етпеу үшін тым тығыз байлаудан сақ болыңыз;
Соңында, ісінуді болдырмауға көмектесу үшін зақымдалған аймақты жүрек аймағынан жоғары көтеруге болады. Содан кейін мүмкіндігінше тезірек кәсіби дәрігерлердің диагнозы мен емдеуін қабылдау үшін тұрақты ауруханаға барыңыз.
Синовит және теносиновит сияқты жұмсақ тіндердің қабынуының жалпы себебі әдетте тіндердің үйкелісінен туындаған штамм және жергілікті асептикалық қабыну болып табылады. Танымал терминдермен айтқанда, бұл шамадан тыс үйкелістен туындаған тіннің зақымдалуы, бұл көптеген қабыну жасушаларының жиналуына және қызару, ісіну, жылу және ауырсыну сияқты белгілерді тудыруы.
Жұмсақ тіндердің жарақаттарын жеңілдетудің алғашқы қадамдары мыналарды қамтиды:
Жарақат алғаннан кейін 6 сағат ішінде жергілікті мұзды қолдану жергілікті қан айналымын азайтуға көмектеседі, бұл қабынудан туындаған ауырсынуды азайтады.
Жарақат алғаннан кейінгі алғашқы 24 сағатта жергілікті ыстық компресс қан айналымы арқылы ауырсынуды тудыратын заттарды тасымалдауға және ауырсыну белгілерін азайтуға көмектесетін жергілікті қан айналымын жақсартуға көмектеседі;
Диагностика және емдеу үшін уақытында кәсіби дәрігерге барыңыз және қабыну факторларының деңгейін төмендету үшін дәрігердің басшылығымен қабынуға қарсы препараттарды қабылдаңыз, осылайша ауырсынуды азайтыңыз.
Егер студенттер жоғарыда аталған әдістерді есте сақтау қиын және қиын деп есептесе, мен студенттерге жарақатты емдеудің қарапайым әдісін ұсынамын:
Өкінішке орай, біз созылған кезде, біз 48 сағаттық шектеу стандартына жүгіне аламыз. Біз жарақаттың өткір кезеңі ретінде 48 сағат ішінде уақытты бағалаймыз. Осы кезеңде қан айналымының жылдамдығын азайту және экссудация, қан кету және қабыну дәрежесін азайту үшін ісінуді, ауырсынуды және ауырсынуды азайту үшін зардап шеккен теріге мұзды су мен мұзды сүлгілерді салқын компресспен жағу керек. жарақат.
48 сағаттан кейін суық компрессті ыстық компресске ауыстыра аламыз. Өйткені, суық компресстен кейін зардап шеккен аймақта капиллярлық қан кету құбылысы негізінен тоқтап, ісіну бірте-бірте жақсарды. Осы уақытта ыстық компресспен емдеу қан айналымын жақсартуға, тері тінінің тоқырауын және экссудаттың сіңуін тездетуге көмектеседі, осылайша қанның ісінуін ынталандыру, кепілді жеңілдету және ауырсынуды жеңілдету мақсатына жетуге болады.
Жіберу уақыты: 03 қаңтар 2025 ж