Тобық буыны - денеміздегі ең көп созылатын буындардың бірі. Студенттер күнделікті спортпен көбірек айналысады және көп жаттығулар жасайды, бұл спорттық жарақаттар кезінде созылу және аяқтың созылуы сияқты ауырсынуды оңай сезінуге мүмкіндік береді.
Егер оқушылар аяқтарын созып, емдеу мен оңалту жаттығуларына мүмкіндігінше тезірек жеткілікті көңіл бөлмесе, нәтижесінде тобық буынының айналасындағы байлам сияқты жұмсақ тіндер жақсы қалпына келмесе, бұл әдеттегі созылуға айналуы мүмкін.
Бұл мақалада мен студенттерге кейбір шағын дағдыларды тез меңгеруді үйретемінспорт түрлеріжарақаттар, бұл бізге спорттық жарақаттар болған кезде кәдімгі ауруханаларда кәсіби емдеуді қолдауға және емдеуден кейін жедел оңалту жаттығуларына көмектеседі.
Спорттық жарақат алған кезде, бұлшықет жарақаты ма, әлде жұмсақ тіндердің жарақаты ма екенін анықтау үшін оны қысқаша жіктеп көрейік. Мысалы, бұлшықеттер мен сіңірлер созылған кезде, олар бұлшықет түрлеріне бөлінеді. Егер бұл сіңірдің немесе бұлшықеттің қабығы, синовий және т.б. болса, ол жұмсақ тін түріне бөлінеді.
Жалпы, бұлшықет типті жарақаттар жарақат алған жерде көптеген қабыну жасушаларын жинап, қабынуға қарсы заттарды бөліп шығарады, нәтижесінде ауырсыну пайда болады. Бұлшықеттің созылуынан кейін бастапқыда жергілікті ауырсыну болуы мүмкін, бірақ біртіндеп ауырсыну бүкіл бұлшықетке таралып, бұлшықет ауырсынуы мен қозғалыс бұзылыстарын тудырады. Сонымен қатар, бұлшықеттің созылуы терінің қызаруымен, тері астындағы қанның тоқырауымен және басқа да белгілермен бірге жүруі мүмкін.
Бұлшықеттің созылуы жағдайында студенттер ерте емдеу үшін келесі емдеу қадамдарын орындай алады:
Бұлшықеттің созылуынан болатын жарақаттың алдын алу үшін жаттығуды жалғастыруды тоқтатыңыз;
Зардап шеккен аймаққа жергілікті суық компресс жағыңыз;
Егер тері астындағы қан тоқырауы болса, бұлшықет тінінің үздіксіз қан кетуін азайту үшін қысыммен таңуға арналған жолақтарды табуға болады, бірақ қан айналымына әсер етпеу үшін тым қатты байламаңыз;
Соңында, ісінудің алдын алу үшін жарақат алған аймақты, жақсырақ жүрек аймағынан жоғары көтеруге болады. Содан кейін мүмкіндігінше тезірек кәсіби дәрігерлердің диагнозы мен емін қабылдау үшін кәдімгі ауруханаға барыңыз.
Синовит және теносиновит сияқты жұмсақ тіндердің қабынуының жиі кездесетін себебі - әдетте тіндердің үйкелісінен туындаған созылу және жергілікті асептикалық қабыну. Жалпы терминологияда бұл шамадан тыс үйкеліс салдарынан пайда болатын тіндердің зақымдануы, бұл көптеген қабыну жасушаларының жиналуына және қызару, ісіну, ыстық және ауырсыну сияқты белгілердің пайда болуына әкеледі.
Жұмсақ тіндердің зақымдануын жеңілдетудің алғашқы қадамдары:
Жарақат алғаннан кейін 6 сағат ішінде жергілікті мұзды қолдану жергілікті қан айналымын азайтуға көмектеседі, бұл қабынудан туындаған ауырсынуды азайтады.
Жарақаттан кейінгі алғашқы 24 сағат ішінде жергілікті ыстық компресс жергілікті қан айналымын жақсартуға көмектеседі, осылайша ауырсыну тудыратын заттарды қан айналымы арқылы тасымалдайды және ауырсыну белгілерін азайтады;
Диагностика және емдеу үшін уақытында кәсіби дәрігерге барыңыз және қабыну факторларының деңгейін төмендету үшін дәрігердің басшылығымен қабынуға қарсы препараттарды қабылдаңыз, осылайша ауырсынуды азайтыңыз.
Егер оқушылар жоғарыда аталған әдістерді аздап күрделі және есте сақтау қиын деп санаса, мен оқушыларға жарақатты емдеудің қарапайым әдісін ұсынамын:
Өкінішке орай, буын созылған кезде, біз 48 сағаттық шектеу стандартына жүгіне аламыз. Біз 48 сағат ішіндегі уақытты жарақаттың жедел кезеңі деп санаймыз. Осы кезеңде қан айналымының жылдамдығын азайту және экссудация, қан кету және қабыну дәрежесін азайту үшін зақымдалған теріге мұзды су мен мұз сүлгілерін суық компресс арқылы жағуымыз керек, осылайша ісінуді, ауырсынуды және жарақатты азайту әсеріне қол жеткіземіз.
48 сағаттан кейін біз суық компрессті ыстық компресске ауыстыра аламыз. Себебі суық компресстен кейін зақымдалған аймақта капиллярлық қан кету құбылысы іс жүзінде тоқтайды және ісіну біртіндеп жақсарады. Бұл кезде ыстық компресспен емдеу қан айналымын жақсартуға, тері тіндерінің тоқырауы мен экссудаттың сіңуін жеделдетуге көмектеседі, осылайша қанның ісінуін күшейту, коллатеральды ауырсынуды жеңілдету және ауырсынуды басу мақсатына жетеді.
Жарияланған уақыты: 2025 жылғы 3 қаңтар