-
Қауіпсіз және тиімді жаттығу үшін жүгіру жолындағы белдікті қалай қатайту керек
Жүгіру жолында жүгіру - күнделікті кардио жаттығуларына шықпай-ақ кірудің ыңғайлы жолы.Дегенмен, жүгіру жолдары оңтайлы жұмыс істеуі және жаттығу кезінде қауіпсіздікті қамтамасыз ету үшін тұрақты техникалық қызмет көрсетуді қажет етеді.Маңызды фактор - жүгіру жолының белбеуінің кернеуі.Бос қауіпсіздік белдігі...Ары қарай оқу -
Жүгіру жолын қалай қауіпсіз және жылдам жылжытуға болады
Жүгіру жолын жылжыту қиын міндет болуы мүмкін, әсіресе сіз не істеп жатқаныңызды білмесеңіз.Жүгіру жолдары ауыр, көлемді және ыңғайсыз пішінді, бұл олардың тар кеңістікте жүруді қиындатады.Нашар орындалған қозғалыс жүгіру жолына, үйіңізге немесе одан да жаманы, б...Ары қарай оқу -
Жүгіру жолының салмағы қанша? Үйдегі жаттығу залы үшін дұрыс жаттығу залын таңдау бойынша кеңестер
Үйдегі спорт залдарының көбеюі соңғы жылдардағы танымал тренд болып табылады.Көптеген адамдар үйден шықпай-ақ үйде жаттығудың ыңғайлылығына байланысты үйдегі жаттығу залына ақша салуды шешеді.Егер сіз үйде жаттығу залын ашуды және жүгіру жолын сатып алуды ойласаңыз, сізді қызықтыратын шығарсыз ...Ары қарай оқу -
Шындықты іздеу: жүгіру жолы сіз үшін зиянды ма?
Әлем спорт залдарына көбірек әуестенген сайын, жаттығудың маңыздылығы арта түсуде.Адамдар денсаулығын сақтау үшін бар күш-жігерін салғандықтан, жүгіру жолында жүгіру сияқты жаттығулар олардың күнделікті жұмысының ажырамас бөлігіне айналды.Дегенмен, жүгіру жолы дұрыс болмауы мүмкін деген алаңдаушылық бар.Ары қарай оқу -
Жүгіру жолының өнертабысының артындағы қызықты тарих
Сіз жүгіру жолының өнертабысының тарихы туралы ойландыңыз ба?Бүгінгі күні бұл машиналар фитнес орталықтарында, қонақүйлерде және тіпті үйлерде жиі кездеседі.Дегенмен, жүгіру жолдарының ғасырлар бойы қалыптасқан бірегей тарихы бар және олардың бастапқы мақсаты сіз күткеннен әлдеқайда өзгеше болды....Ары қарай оқу -
Жүгіру жолындағы көлбеуді түсіну: бұл сіздің жаттығуларыңыз үшін неліктен маңызды?
Егер сіз фитнес мақсаттарыңызға жетуге тырыссаңыз, кардио үшін жүгіру жолын пайдалану тамаша нұсқа болып табылады.Дегенмен, сіз бір негізгі факторға назар аударуыңыз керек: көлбеу.Көлбеу параметрі жолдың тіктігін арттыруға мүмкіндік береді, бұл өз кезегінде жаттығулардың қарқындылығы деңгейін өзгертеді...Ары қарай оқу -
Жүгіру жолында қалай жүгіруге болатыны туралы осы дәлелденген әдістермен дене шынықтырыңыз
Жүгіру жолында жүгіру - үйіңізден немесе жаттығу залыңыздан шықпай-ақ дене шынықтырудың, салмақ жоғалтудың және төзімділікті арттырудың тамаша тәсілі.Бұл блогта біз жүгіру жолында қалай жүгіру керек және фитнес мақсаттарыңызға жетуге көмектесетін бірнеше тиімді кеңестерді талқылаймыз.1-қадам: Дұрыс аяқ киімнен бастаңыз ...Ары қарай оқу -
Жүгіру жолындағы стресс сынағымен қалай жақсы жұмыс істеуге болады (және бұл неге маңызды)
Жүгіру жолындағы стресс-тестілеу жүрек-қан тамырларының жарамдылығын бағалаудағы маңызды диагностикалық құрал болып табылады.Негізінде, бұл адамды жүгіру жолына қоюды және жүрек соғу жылдамдығын максималды деңгейіне жеткенше немесе кеуде ауыруы немесе ентігуді сезінгенше жылдамдық пен еңісті баяу арттыруды қамтиды.Сынақ шамамен...Ары қарай оқу -
Жүгіру жолында қалай салмақ жоғалтуға болады: кеңестер мен амалдар
Салмақты жоғалту қиын міндет болуы мүмкін, әсіресе біз бос емес өмір сүретін адамдар үшін.Спортзалға бару қиын болуы мүмкін, бірақ үйде жүгіру жолы бар болса, оны жасамауға ешқандай себеп жоқ.Жүгіру жолы жаттығулары - калорияларды жағудың және артық фунттан арылудың тамаша тәсілі.Мұнда қалай жасауға болатыны туралы бірнеше кеңестер мен амалдар берілген...Ары қарай оқу -
Түпкілікті нұсқаулық: жүгіру жолын қайдан сатып алуға болады
Сіз жүгіру жолын іздеп жүрсіз бе, бірақ оны қайдан сатып алатыныңызды білмейсіз бе?Көптеген нұсқалар қол жетімді болғандықтан, жүгіру жолын сатып алу үшін дұрыс орынды табу өте қиын болуы мүмкін.Бірақ қорықпаңыз, біз сізге тамаша жүгіру жолын және оны қайдан сатып алуға болатынын табуға көмектесетін түпкілікті нұсқаулықты жинадық.1. Onli...Ары қарай оқу -
Қайсысы жақсы, эллиптикалық немесе жүгіру жолы? түпкілікті салыстыру
Салмақ жоғалтуға келетін болсақ, жүгіру жолы мен эллипстің арасында шешім қабылдауға тырысу, әсіресе фитнеске жаңадан келген болсаңыз, шатастыруы мүмкін.Екі машина да калорияларды жағуға, жүрек соғу жиілігін арттыруға және жалпы фитнесті жақсартуға көмектесетін тамаша кардио жабдығы.Дегенмен,...Ары қарай оқу -
«Жүгіру жолының бірқалыпты жұмыс істеуін қамтамасыз етіңіз: жүгіру жолын қалай майлау керектігін біліңіз»
Жүгіру жолдары тек фитнес әуесқойлары үшін ғана емес, сонымен қатар денелерін белсенді және сау ұстауды ұнататындар үшін де тамаша инвестиция болып табылады.Дегенмен, кез келген басқа машина сияқты, ол оңтайлы жұмыс істеуі үшін тұрақты күтім мен техникалық қызмет көрсетуді қажет етеді.Негізгі техникалық қызмет көрсету қадамдарының бірі жүгіру жолын майлау болып табылады....Ары қарай оқу
