-
Жастық шағыңыздың сыры?
Бұлшықеттердің жоғалуын бәсеңдетіңіз. Қартайған сайын, ерлер 30 жастан асқанда және әйелдер 26 жастан асқанда дене бұлшық еттерін әртүрлі жылдамдықпен жоғалтады. Белсенді және тиімді қорғаныссыз бұлшықеттер 50 жастан кейін шамамен 10%-ға қысқарады және 60 немесе 70 жасқа дейін 15%. Бұлшықеттердің жоғалуы төменгі...Ары қарай оқу -
Жүгіру жолының жылдамдық сенсорлары қалай жұмыс істейтінін және олардың тиімді жаттығулардағы маңыздылығын түсіну
Біз дене шынықтыру үшін сыртта жүгіруге ғана сенетін күндер артта қалды.Технологияның пайда болуымен жүгіру жолы жабық жаттығулар үшін танымал таңдау болды.Бұл тегіс фитнес машиналары нақты деректерді қамтамасыз ететін және жаттығу тәжірибемізді жақсартатын әртүрлі сенсорлармен жабдықталған.Бұл...Ары қарай оқу -
Мифті жоққа шығару: жүгіру жолында жүгіру тізеңізге зиянды ма?
Жаттығудың ең танымал түрлерінің бірі, жүгірудің жүрек-қантамырлық фитнесті жақсарту, салмақты басқару және стрессті азайту сияқты денсаулыққа көптеген артықшылықтары бар.Дегенмен, оның тізе буынына әсері туралы алаңдаушылық бар, әсіресе жүгіру жолында жүгіру кезінде.Бұл блог жазбасында біз ...Ары қарай оқу -
«Жүгіру жолында жүгіру оңай ма?Мифтерді жоққа шығару»
Жүгіру - әлемдегі ең танымал жаттығулардың бірі және көптеген физикалық және психикалық артықшылықтарды қамтамасыз етеді.Дегенмен, технологиялар мен фитнес жабдықтарының өсуімен адамдар жүгіру жолында жүгірудің сыртта жүгіру сияқты артықшылықтары бар ма деген сұрақ туындауы мүмкін.Бұл блог жазбасында біз...Ары қарай оқу -
Жүгіру жолындағы белдікті ауыстыру туралы қадамдық нұсқаулық
Үйде болсын, жаттығу залында болсын, жүгіру жолы - дене шынықтыру үшін тамаша құрал.Уақыт өте келе жүгіру жолының белбеуі тұрақты пайдаланудан немесе нашар техникалық қызмет көрсетуден тозуы немесе зақымдалуы мүмкін.Белдікті ауыстыру бүкіл жүгіру жолын ауыстырудың орнына үнемді шешім болуы мүмкін.Бұл блогта ...Ары қарай оқу -
Жүгіру жолын зерттеу: бұлшықетті құруға арналған кешенді нұсқаулық
Жүгіру жолдары - фитнеспен айналысатын сансыз адамдар жиі қолданатын фитнес жабдықтары.Сіз жаңадан бастаушы болсаңыз да, тәжірибелі фитнес әуесқойы болсаңыз да, жүгіру жолы қандай бұлшықеттерге бағытталғанын білу жаттығуларыңызды оңтайландыру және фитнес мақсаттарыңызға жету үшін өте маңызды.Бұл блогта біз...Ары қарай оқу -
Жүгіру жолын ойлап табудың қызықты саяхаты: өнертапқыштың шедеврін ашу
Кіріспе: Біз жүгіру жолы туралы ойлағанда, біз оларды жаттығулар мен фитнес жаттығуларымен байланыстырамыз.Дегенмен, сіз бұл тапқыр құрылғыны кім ойлап тапқанын ойлап көрдіңіз бе?Жүгіру жолының тарихын зерттейтін, оның креативтілігін ашатын қызықты саяхатқа қосылыңыз...Ары қарай оқу -
Қолмен жүгіру жолдарының артықшылықтары мен қолданылуы туралы біліңіз
Фитнес әлемінде сіздің жаттығу қажеттіліктеріңізге қай жабдық ең жақсы екенін шешу жиі қиын болуы мүмкін.Қол жетімді көптеген нұсқалардың ішінде жүгіру жолы кез келген фитнес жаттығуларында міндетті түрде болуы сөзсіз.Атап айтқанда, қолмен жүгіру жолдары бірнеше жылдар бойы қарапайымдылығымен және...Ары қарай оқу -
Жүгіру жолымен жүрудің артықшылықтары: сау қадамға қадам
Салауатты өмір салтын қалыптастыруда физикалық белсенділік маңызды рөл атқарады.Сіз фитнес әуесқойы болсаңыз да, үйде жаттығуды ұнататын адам болсаңыз да, жүгіру жолымен жүру фитнес жаттығуларыңызға тамаша қосымша болып табылады.Бұл блогта біз жаяу жүрудің әртүрлі артықшылықтарын зерттейміз...Ары қарай оқу -
Үлкен пікірталас: Сыртта жүгірген дұрыс па, әлде жүгіру жолында ма?
Көптеген фитнес әуесқойлары көшеде немесе жүгіру жолында жүгірген дұрыс па деген бітпейтін пікірталасқа түседі.Екі нұсқаның да артықшылықтары мен кемшіліктері бар және шешім көбінесе жеке қалауларға және фитнестің нақты мақсаттарына байланысты.Бұл блогта біз мыналарды зерттейміз...Ары қарай оқу -
Жүгіру жолының еңісін меңгеру: жаттығуыңыздың толық әлеуетін ашу
Сіз үшін жеткілікті қиындық тудырмайтын монотонды жүгіру жолындағы жаттығулардан шаршадыңыз ба?Егер солай болса, онда көлбеу функциясының құпиясын ашудың уақыты келді.Бұл блог жазбасында біз сізге жаттығудың қарқындылығын арттыру үшін жүгіру жолының еңісін қалай есептеу керектігін, мақсатты...Ары қарай оқу -
Жүгіру жолы жаттығуларымен артық салмақтан арылыңыз
Салмақты жоғалту қиын сапар болуы мүмкін, бірақ дұрыс құралдар мен шешімділікпен бұл сөзсіз мүмкін.Жүгіру жолы - салмақ жоғалтуға көмектесетін керемет құрал.Бұл жаттығу жабдығы жүрек-тамыр жүйесін нығайтып қана қоймайды, сонымен қатар калорияларды жағуға көмектеседі...Ары қарай оқу
