• бет баннері

Сиқырлы тұтқалы машина, әртүрлі сиқырлы тәжірибе!

Біріншіден,қолмен ұстау асқазанның птозының алдын алады

Адамның басқа жануарлардан ерекшелігінің бірі - тік тұру. Бірақ адам тік тұрғанда, тартылыс күші оны төмен түсірді.
Нәтижесінде үш кемшілік пайда болады:
Бірі, қан айналымы көлденеңінен тікке қарай өзгереді, бұл мидың жеткіліксіз қанмен қамтамасыз етілуін және жүрек-тамыр жүйесінің шамадан тыс жүктелуін тудырады. Жарық таз, бас айналу, ақ шаш, рухтың жетіспеушілігі, жеңіл шаршау, ерте қартаюды тудырды; Ең ауырлары ми ауруларына және жүрек ауруларына бейім.
Екіншісі – ауырлық күшінің әсерінен жүрек пен ішек төмен қарай жылжиды. Асқазан мен жүрек мүшелерінің көптеген ауруларын тудырады, іш пен аяқты майлайды, бел сызығы мен іш майын шығарады.
Үшіншіден, ауырлық күшінің әсерінен мойын, иық және арқа және бел бұлшықеттері көбірек жүктемені көтереді, нәтижесінде шамадан тыс шиеленіс пайда болады, нәтижесінде бұлшықеттердің кернеуі, мойын омыртқасы, бел омыртқасы, иық периартриті және басқа аурулар пайда болады. Адам эволюциясындағы кемшіліктерді жою үшін тек дәрі-дәрмекке ғана сену мүмкін емес, тек дене шынықтыру жаттығулары, ал ең жақсы жаттығу әдісі адамның қолы болып табылады.
Тұрақты басын ұзақ уақыт ұстану адам ағзасына үш үлкен пайда әкелуі мүмкін:
Біреуі - интеллект пен рефлекстерді жақсарту. Ол таздықты, бас айналуды, ақ шашты және бет бұлшықеттерінің салбырауын емдей алады. Салбырап тұрған кеуделер. Іштің бұлшық еттерінің салбырауы. Бөксе бұлшықетінің салбырауы. Төмен рух, жеңіл шаршау, ерте қартаю; Ең ауырлары ми ауруларына және жүрек ауруларына бейім.
Екіншісі - қартаюды кешіктіру, рухты көтеру және амбицияларды көтеру;
Үшіншісі – ұзақ уақыт бойы тік тұру мен шаршаудан туындайтын түрлі аурулардың, әсіресе ми қан тамырлары ауруларының алдын алу және емдеу.

Екіншіден, қолмен ұстау жатырдың пролапсының алдын алады
Мың жылдан астам уақыт бұрын ежелгі қытайлық медицина ғалымы Хуа Туо бұл әдісті ауруларды емдеу және дене шынықтыру үшін қолданып, ғажайып нәтижелерге қол жеткізді. Хуа Туо «Бес құс» пьесасын, соның ішінде қолмен ұстау әрекетін тізімдейтін маймыл ойынын жасады.

Үшіншіден, қолмен ұстау кеуденің салбырауын болдырмайды
Күнделікті өмірде, жұмыста, оқуда, спортта және ойын-сауықта адамдардың барлығы дерлік тік денелі. Адамның сүйектері, ішкі ағзалары мен қан айналым жүйесі жердің тартылыс күші әсерінен жеңіл салмақ түсіретін әсер береді, асқазанның птозына, жүрек-қан тамырлары мен сүйек және буын ауруларына әкеледі. Адам денесі төңкеріліп тұрғанда жердің тартылыс күші өзгермейді, бірақ адам денесінің буындары мен мүшелеріне түсетін қысым өзгеріп, бұлшықеттердің кернеуі де өзгерді. Атап айтқанда, түйінаралық қысымның жойылуы және әлсіреуі тұлғаның алдын алады. Кеуде, бөксе және іш сияқты бұлшықеттердің босаңсыуы және салбырауы бел ауруы, сіатика және артриттің алдын алуға және емдеуге жақсы әсер етеді. Ал бел мен іш майы сияқты кейбір бөліктерін жоғалту үшін қолмен ұстау да жақсы әсер етеді, салмақ жоғалтудың тиімді әдістерінің бірі.

ПРЕМИУМ БЕЙК ИНВЕРСИЯЛЫҚ ТЕРАПИЯ КЕСТЕСІ

Төртіншіден, қолмен ұстау бөкселердің салбырауын болдырмайды
Қолмен ұстау адамдарды жақсырақ етіп қана қоймайды, сонымен қатар беттегі әжімдердің пайда болуын тиімді азайтады және қартаюды баяулатады.
Қолмен ұстау адамдардың интеллектісі мен реакция қабілетін жақсартуға қолайлы. Адамның интеллектінің деңгейі мен реакция қабілетінің жылдамдығы мимен анықталады, ал қолмен ұстау мидың қанмен қамтамасыз етілуін және әртүрлі жағдайларда сезімталдықты басқару қабілетін арттырады. Мәліметтерге сәйкес, оқушылардың интеллектін жақсарту үшін кейбір жапондық бастауыш мектептер оқушыларға күн сайын бес минут бойы үздіксіз қолмен ұстауға мүмкіндік береді, ал қолмен ұстаған оқушылардың көздері, жүрегі және миы таза болған соң. Осыған байланысты медицина ғалымдары қолмен жаттығу туралы жоғары айтады: бес минут қолмен ұстау екі сағаттық ұйқыға тең.
Бұл әдіс келесі белгілерге денсаулықты сақтауға жақсы әсер етеді: түнде ұйықтай алмау, есте сақтау қабілетінің төмендеуі, шаштың түсуі, тәбеттің төмендеуі, ақыл-ойдың шоғырлануының бұзылуы, депрессия, бел ауруы, иық қышқылы, көру қабілетінің төмендеуі, энергияның төмендеуі, жалпы. әлсіздік, іш қату, бас ауруы және т.б.

Бесіншіден, қолмен ұстау беттің салбырауын болдырмайды
Қолмен ұстаудағы ең негізгі фитнес жаттығулары:
1. Тік тұрып, сол аяқты алға қарай шамамен 60 см басып, тізеңізді табиғи түрде бүгіңіз. Екі қолда оң жақ Ахиллес сіңірі толық созылуы керек;
2. Бастың үстіңгі жағына қонып, сол аяғыңызды артқа созып, аяқтарыңыз бірге болады;
3. Аяқ саусақтарымен ақырын қозғалу, алдымен 90 градус солға жылжу, ал қалыпқа жеткенде белді сол бағытта көтеріп, сосын төмен түсіру; 4. Содан кейін 90 градус оңға жылжытыңыз және позицияға жеткеннен кейін алдыңғы әрекетті қайталаңыз. Бұл әрекетті баяу 3 рет жасау керек.

Алты, қолмен ұстау іштің салбырауын болдырмайды
Ескертпелер: (1) Басты бірінші рет жасау ауыр болады, оны көрпе немесе жұмсақ мата төсенішінде жасаған дұрыс;
(2) Рух шоғырланып, барлық сана бастың «Байхуй» нүктесінің ортасында шоғырлануы керек;
(3) Бас пен қол әрқашан бір қалыпта бекітілуі керек;
(4) Денені айналдырған кезде тепе-теңдікті сақтау үшін жақ жабық болуы керек;
(5) Тамақтан кейін немесе тым көп су ішкеннен кейін 2 сағат ішінде жасауға болмайды;
(6) Күн сайын қозғалыстардың толық жиынтығын жасаңыз;
(7) Әрекеттен кейін бірден демалмаңыз, аздап әрекеттен кейін демалу жақсы.


Жіберу уақыты: 21 қараша 2024 ж