Көлбеуді реттеу - жүгіру жолының функционалдық конфигурациясы, ол көтергіш жүгіру жолы деп те аталады. Барлық модельдер онымен жабдықталмайды. Көлбеуді реттеу қолмен көлбеуді реттеу және электрлік реттеу болып бөлінеді. Пайдаланушы шығындарын азайту үшін кейбір жүгіру жолақтарында көлбеуді реттеу функциясы жоқ, осылайша шығындар көрсеткіштері жақсарады.
1. Көлбеуді реттеудің қандай артықшылықтары бар?
Жүгіру жолының көлбеуі жаттығу қарқындылығын арттырудың бір жолы болып табылады. Бұрышсыз жүгіру жолымен салыстырғанда, көлбеуі реттелетін жүгіру жолы аэробты жаттығулардың әсерін айтарлықтай жақсарта алады. Бұл сізге көбірек калория тұтынуға және сол уақыт аралығында жүрек-өкпе жаттығуларының жақсы нәтижелеріне қол жеткізуге мүмкіндік береді. Ол пайдаланушының тауға шығу немесе жоғары көтерілу процесін модельдейді. Мысалы, жылдамдықты арттырмай жаттығу әсерін арттыру үшін жүгіру жолының көлбеуін арттыруды таңдай аласыз. Егер сіздің жүрек-өкпе функцияңыз онша жақсы болмаса және сіз жоғары жылдамдықты, жоғары қарқынды жаттығуларға шыдай алмасаңыз, көлбеу жақсы көмекші болып табылады.
2. Көлбеуді реттеу қаншалықты тиімді?
Нақты пайдалануда көлбеуді реттеудің өз рөлі бар және бұл кәсіби жүгірушілер үшін практикалық болады. Кәсіби фитнес мамандары емес адамдар үшін жарты сағат жүгіру практикалық болуы мүмкін.
3. Бұрышты қаншалықты реттеу керек?
Қалыпты жағдайда жүгіру жолағының көлбеуі 0-12% аралығында бірнеше деңгейде реттеледі, ал кейбір импорттық брендтер тіпті 25% жетуі мүмкін. Шамадан тыс көлбеуді реттеу әдетте сирек қолданылады. Пайдаланушылар көлбеуді өз қажеттіліктеріне сәйкес таңдай алады.
Жүгіру жолының көлбеуі 0 болғанда, бұл тегіс жерде жүгіруге тең. Әрине, жылдамдықты қажеттіліктеріңізге сәйкес реттеуге болады. Қалыпты жағдайда, шынайы жолда жүгіру сезіміне жақындау үшін кейбір достар көлбеуді 1-ден 2%-ға дейін реттейді. Бұл жолда жүгіру кезінде 100% тегіс жол беті болмайтынын және жүгіру сезімі шынайы болатынын модельдеуі мүмкін. Сонымен қатар, жүгіру жолының көлбеуін арттырған кезде жылдамдықты азайту керек, әйтпесе тізеге түсетін қысым айтарлықтай болады.
Кіріктірілген еңістері бар жүгіру жолдары жүгіру жолақтарымен жақсы үйлеседі, май жағу тиімділігін арттырады, жолда жүгіруге ұқсас жүгіру қалпын сақтауға көмектеседі және тауға өрмелеуді имитациялай алады. Кейбір кәсіби жүгіру жолының мамандары әр жүгірген сайын еңісті 1%-2%-ға дейін реттейді, себебі бұл ашық ауада жүгірудің желге төзімділігін имитациялай алады және үй ішінде жүгіруді жолда жүгіруге жақындатады. Дегенмен, жаңадан бастаушыларға еңісті арттыру ұсынылмайды. Тәжірибе жинақтағаннан кейін қиындықты тиісті түрде арттыруға болады.
Жарияланған уақыты: 2023 жылғы 3 қараша