Иә, ажаяу жүру төсенішісалмақ жоғалтуға көмектесе алады.
Неліктен екенін түсіндіру үшін бірнеше негізгі ойларды келтірейік:
Энергия шығынын арттырыңыз: Жаяу жүруге арналған төсеніштер күнделікті белсенділік пен калория шығынын арттыру арқылы салмақ жоғалтуға көмектеседі. Кез келген жаттығу түрі салмақ жоғалтуға көмектеседі, ал аз әсер ететін жаттығулар да ерекшелік емес.
Төмен әсерлі кардио:жаяу жүру төсенішіКардио жаттығуларына баса назар аударады және жаңадан бастаушыларға, егде жастағы адамдарға және аз әсер ететін әрекеттерді қажет ететін адамдарға жарамды. Бұл дизайн күнделікті қозғалысты ынталандырады және жүрек-қан тамырлары жүйесін сау ұстауға көмектесетін аз стрессті жаттығу нұсқасын ұсынады.
Тұрақты калория жағу: Аз әсер ететін жаттығулар ұзақ қалпына келуді қажет етпей жиірек және тұрақты түрде жаттығуға мүмкіндік береді. Егер сізде бұрыннан бар буын ауруы болмаса да, аз әсер ететін жаттығулар буындарыңыздың тозуын азайтуға және олардың денсаулығын сақтауға көмектеседі.
Диетаны басқаруды енгізіңіз: Жаяу жүретін төсеніш жүгіру жолы энергия шығынын арттырса да, салмақ жоғалту үшін диетаңызды түзету қажет. Күнделікті қадамдар санын көбейтіңіз: Жаяу жүретін төсенішті немесе үстел астындағы жүгіру жолағын пайдалану жұмыс күні ішінде қозғалысыңызды арттырудың оңай жолы болып табылады және күнделікті белсенділік деңгейіңіз бен калория шығыныңызды арттыратындықтан, салмақ жоғалтуға да көмектеседі.
Барлық денсаулық жағдайларына жарамды: Жаяу жүруге арналған төсеніш жүгіру жолы оңай, тұрақты жаттығуды қалайтындарға, әсіресе қалпына келу кезеңінде немесе біртіндеп жаттығуды қажет ететін адамдарға жарамды.
Жүрек-қан тамырлары денсаулығы: Жүгіру төсенішінде үнемі жүру немесе жүгіру жүрек соғу жиілігін арттырып, қан айналымын жақсартады, осылайша жүрек ауруы қаупін азайтып, жүрек-қан тамырлары денсаулығын жақсартады.
Қорытындылай келе, жүруге арналған төсеніш жүгіру жолы күнделікті белсенділікті арттыратын төмен әсерлі аэробты жаттығуларды қамтамасыз ету арқылы калорияларды жағуға және салмақты басқаруға көмектеседі. Теңгерімді тамақтану және үнемі қолданумен бірге жүруге арналған төсеніш жүгіру жолы салмақ жоғалту бағдарламасында тиімді құрал бола алады.
Жарияланған уақыты: 2024 жылғы 20 желтоқсан