Жұмыстан кейін спортзалға баруға уақытыңыз жоқ деп ойлап көрдіңіз бе? Досым, сен жалғыз емессің. Көптеген жұмысшылар жұмыстан кейін өздеріне қамқорлық жасауға уақыты мен күші жоқ екеніне шағымданады. Бұл олардың компанияларындағы жұмысына да, денсаулығына да әсер етті. Кеңседегі спортзал - көптеген бизнестер енгізіп жатқан бұл мәселенің революциялық шешімі.
Кеңсе спорт залы – бұл салмақ көтеретін тағы бір бөлмеден әлдеқайда көп нәрсе. Бұл салауатты мәдениетті насихаттайтын орын. Әрбір табысты компанияда салауатты өмір салтын насихаттау мақсатында кеңседе спорт залы бар.
Қызметкерлердің денсаулығы мен олардың өнімділігі арасындағы байланысты түсіне бастаған компаниялар саны артып келеді. Көптеген табысты компаниялар қызметкерлері арасында салауатты өмір салты стрессті, шаршауды және басқа да денсаулық мәселелерін азайтатынын түсінді.
Үстел басындағы жұмыс орындарының көбеюімен жыл сайын көбірек адамдар белсенді емес өмір салтын ұстанады. Қызметкерлер жұмыста күніне 8 сағаттан астам уақыт орындықтарында отырады. Олар демалу, тамақтану және OTT-ті жұту үшін үйлеріне оралады. Мұнда жаттығулар мен дұрыс тамақтану мүлдем ескерілмейді.
Нәтижесінде, көбірек адамдар депрессияға, жалқаулыққа және жұмыс істеуге деген ынтасыздыққа ұшырайды. Бұл сондай-ақ семіздікке әкеледі және бірнеше ауыр денсаулық жағдайларының негізгі факторы болып табылады.
Microsoft, Google, Nike және Unilever сияқты өте табысты компаниялардың кейбірі осы өмір салтының әсерін түсінді. Сондықтан олар қызметкерлерді ынталандырудың жолын кеңседе спортзал ашу арқылы тапты.
Бірақ кеңседе спортзал ашудың нақты пайдасы бар ма?
Әрине! Иә.
Компания мен оның қызметкерлері үшін кейбір артықшылықтар:
1. Физикалық және психикалық денсаулықты жақсартады
Ғылым үнемі жаттығулардың қысқа мерзімді және ұзақ мерзімді пайдасы бар екенін бірнеше рет дәлелдеді. Біз жаттығудың майды жағу, бұлшықеттерді нығайту, сүйек тығыздығын жақсарту, қан айналымын жақсарту және жүрек денсаулығын жақсарту сияқты физикалық пайдасын білеміз.
Жаттығудың психикалық денсаулыққа бірнеше пайдасы бар. Жаттығу депрессияны, мазасыздықты, стрессті және басқа да көптеген психикалық шиеленістерді азайтатыны дәлелденген. Біз қызметкерлер арасында физикалық және психикалық денсаулық жағдайларының артқанын байқадық. Сондықтан жұмыстағы спортзал қызметкерлердің денсаулығын сақтауын жеңілдетеді.
2. Жаттығу көңіл-күйіңізді жақсартады
Жаттығу кезінде денемізде эндорфин деп аталатын химиялық заттар бөлінеді. Эндорфиндер - бізді жақсы сезінуге мәжбүр ететін химиялық заттар. Көтеріңкі көңіл-күймен қызметкерлер жұмыста бақытты бола алады. Бұл қызметкерлердің жұмыс рухын көтереді, бұл өз кезегінде жұмыс мәдениетін жақсартады. Жалпы жұмыс мәдениетінің жақсаруымен қызметкерлердің қанағаттануы және қызметкерлерді ұстап тұру да артады.
3. Өнімділігіңізді арттырады
Отырықшы өмір салтының орнына белсенді өмір салты қызметкерлердің ми қызметін жақсартады. Орташа жаттығулармен айналысатын қызметкерлердің проблемаларды шешу және ақпаратты өңдеу жылдамдығы жақсарғаны көрсетілген.
Жаттығу арқылы денеміздегі қан айналымын жақсартуға болады, бұл миға оттегінің көбірек жеткізілуін қамтамасыз етеді. Бұл ми мен дененің қызметін жақсартады, бұл қызметкерлердің жылдамдығы мен өнімділігін арттырады.
4. Көңіл-күйді көтереді
Компания өз қызметкерлеріне қамқорлық жасаған кезде, ол жұмыс күшінің рухын көтереді. Әркімнің компанияға үлес қосуға деген ынтасы арта түседі. Көңіл-күй көтеріңкі болады және жұмыс тегіс жүреді.
Кеңседегі спортзал - бұл қызметкерлерге компанияның олардың денсаулығы мен әл-ауқатына қамқорлық жасайтынын көрсететін оң қолдау түрі. Бұл қимыл қызметкерлердің көңіл-күйін көтеріп, компания мен компания арасындағы байланысты қалпына келтіреді.
5. Иммунитет пен ауруға төзімділікті арттырады
Көптеген қызметкерлер отырықшы өмір салтына байланысты ауырып қалады, бұл оларды кез келген ауруға осал етеді. Жаттығулар иммундық жүйені жақсартатыны дәлелденген. Бұл қызметкерлердің суық тию және ауырып қалу жиілігін азайтады. Бұл өз кезегінде денсаулыққа байланысты мәселелерге байланысты жоғалған адам-сағатты азайтады. Қызметкерлер неғұрлым сау болса, аурулардың таралу мүмкіндігі соғұрлым аз болады.
Жалпы алғанда, кеңседегі спорт залы қызметкерлер үшін де, компания үшін де «ұтымды» жағдай.
Ендеше, кеңсе спорт залына қажетті жабдықтардың кейбірін қарастырайық:
1. Жүгіру жолағы
Жүгіру жолы кез келген көлемдегі спортзалдың негізгі құралы болып табылады. Жүгіру жолы кез келген спортзалға орнатылатын алғашқы құрал. Себебі: оны пайдалану оңай, денсаулыққа көптеген пайдасы бар және әртүрлі деңгейдегі жаттығуларға арналған. Жүгіру жолы жаңадан бастаушылар мен мамандар үшін тамаша кардио жаттығуын ұсынады.
Жүгіру жолағы сонымен қатар қызметкерлердің кеңседегі тығыз жұмыс кестесі кезінде жылдам жаттығу жасауына тамаша құрал болып табылады. Жүгіру жолағында 15-20 минут жаттығудың керемет пайдасы бар екені дәлелденген. Ол қан айналымын жақсартады, жүрек соғу жиілігін арттырады, май мен калорияларды жағады және сізді белсенді етеді. Жүгіру жолағында жаттығу психикалық денсаулықты да жақсартады. Ол стрессті, мазасыздықты және депрессияны азайтады.
2. Жаттығу велосипеді
Жаттығу велосипеді кез келген көлемдегі спорт залы үшін міндетті түрде болуы керек құрал. Ол ықшам, бюджетке сай, пайдалануға оңай және өте тиімді. Жаттығу велосипеді - велосипед тебу кезінде аяқтың қозғалысын имитациялайтын стационарлық құрал.
3.Инверсия кестесі:
Инверсиялық машина қызметкерлердің ұзақ уақыт жұмыс істеуінен туындаған физикалық шаршауды басады. Ол қызметкерлердің ұзақ уақыт отырудан туындаған бел ауруын емдеп қана қоймай, сонымен қатар қызметкерлерге жаттығу жасауға және жұмыс тиімділігін арттыруға көмектеседі.
Соңында, спортзал жабдықтарына келгенде, қытайлық фитнес жабдықтарын өндірушілердің ең үздік 5-тігінің бірі DAPAO кеңсе спортзалын жабдықтау туралы ойлаған кезде DAPAO фитнес жабдықтарын қарастырады.
Мында басыңыз.
Жарияланған уақыты: 01.09.2023