-
Әртүрлі елдердің жүгіру техникасы мен мәдениетін зерттеңіз
Ұлттық фитнес жаттығулары ретінде жүгіру тек дене дайындығын арттырып қана қоймай, психологиялық релаксацияға да ықпал етеді. Бірақ қалай тезірек, тұрақты және ыңғайлырақ жүгіруге болады? Бүкіл әлемде әртүрлі мәдениеттер, географиялық орталар және спорттық әдеттер адамдардың өмір сүруіне әсер етеді...Толығырақ оқыңыз -
Салауатты жаңа өмірдің басталу нүктесіне қарай, жүгіру жолын таңдау туралы дана шешім
Ғылым мен техниканың прогрессімен және өмір салтын өзгертумен жүгіру жолы үйдегі тиімді және ыңғайлы фитнес жабдығы ретінде бірте-бірте салауатты өмір салтын ұстанатын адамдар үшін ең жақсы таңдауға айналуда. Бүгін біз сізге жүгіру жолын таңдаудың даналығын және оның қозғалуға қалай көмектесетінін көрсетеміз...Толығырақ оқыңыз -
Сіз аяғыңызды бірінші рет қай жерде создыңыз?
Аяқ - біздің денеміздегі ең көп созылатын буындардың бірі. Студенттердің күнделікті спорттық жаттығулары және жаттығулардың үлкен көлемі бар, бұл спорттық жарақаттар, мысалы, созылу және аяқтың созылуы сияқты көрінуі өте оңай. Студенттердің аяқтары тартылып, емделуге және сауықтыруға жеткілікті көңіл бөлмесе...Толығырақ оқыңыз -
Жүгіру жолында тиімді жаттығудың 2 жолы
Ұлттық фитнес толқыны және үйдегі жүгіру жолдарының танымал болуымен фитнес әуесқойлары жаттығулар мен денсаулықты сақтау үшін үйде жүгіру жолын сатып алады. «Жақсылық жасау үшін ең алдымен оның құралдарын қайрау керек» деп аталатын нәрсе жүгіру үшін тек жүгіру жолын қолдансаңыз, тым ысырап болуы мүмкін. Тод...Толығырақ оқыңыз -
Неліктен қолмен ұстау ең жоғары күтім деп саналады?
Денсаулық пен сұлулық бүгінгі қоғамдағы ең өзекті тақырыптардың бірі болуы керек. Қазіргі адамдар бай материалдық жағдайларға ие, сондықтан олар денеге күтім жасаудың жетілдірілген әдістеріне ұмтылады, содан кейін қолмен ұстауды ең сау, ең тиімді және ең озық әдіс деп сипаттауға болады. Бірақ көптеген адамдар ренжіді ...Толығырақ оқыңыз -
Отбасылық жүгіру жолының соққы сіңіру қызметі анықталды
Жақсы жүгіру жолындағы амортизатордың иісі қаншалықты жақсы? Тиімді соққы сіңіру жүйесі бар жүгіру жолын пайдалану шынымен де жүгіру кезінде дененің буындарының, әсіресе тізе буынының зақымдануын азайтады. Зерттеулер көрсеткендей, цемент және асфальт жолдармен жүгірген кезде денеде ...Толығырақ оқыңыз -
Сіздерді Рождество мерекесімен және Жаңа жылмен құттықтаймын!
Сіздерді Рождество мерекесімен және Жаңа жылмен құттықтаймын! Құрметті тұтынушы, мереке маусымы жақындаған сайын біз жыл бойы қолдау көрсеткеніңіз бен серіктестігіңіз үшін шын жүректен алғысымызды білдіргіміз келеді. Сіздің бізге деген сеніміңіз әлемді білдіреді және сізге қызмет ету бір ғанибет болды...Толығырақ оқыңыз -
Жаяу төсеніш жүгіру жолы салмақ жоғалтуы мүмкін бе?
Иә, жаяу төсеніш жүгіру жолы салмақ жоғалтуға көмектеседі. Неліктен екенін түсіндіру үшін бірнеше негізгі ойлар берілген: Қуат шығынын ұлғайту: Жүгіру жолақтары күнделікті белсенділік пен калория шығынын арттыру арқылы салмақ жоғалтуға көмектеседі. Жаттығудың кез келген түрі салмақ жоғалтуға көмектеседі, ал аз әсер ететін жаттығулар...Толығырақ оқыңыз -
Қолмен ұстаудың N артықшылығы, сіз бүгін жаттығу жасадыңыз ба?
Адамның басқа жануарлардан ерекшелігінің бірі - тік тұру. Бірақ адам тік тұрғаннан кейін, тартылыс күшінің әсерінен үш ауру пайда болды: Бірі: қан айналымы көлденеңінен тікке ауысады, бұл қанмен қамтамасыз етілмейді.Толығырақ оқыңыз -
Жүгіру жолын қалай тиімді пайдалануға болады?
Жүгіру жолын тиімді пайдалану жарақат алу қаупін азайта отырып, жаттығуыңыздан барынша нәтиже алуға көмектеседі. Төменде жүгіру жолын тиімді пайдалану бойынша бірнеше кеңестер берілген: 1. Жылыту: 5-10 минут бойы баяу қыздырудан бастаңыз, жүрек соғу жиілігін біртіндеп арттырыңыз және бұлшық еттеріңізді ...Толығырақ оқыңыз -
Жаяу төсеніш жүгіру жолы: отбасылық фитнестің жаңа нұсқасы
Салауатты өмір салтының танымалдылығымен және отбасылық фитнес сұранысының өсуімен жаяу төсеніш жүгіру жолы фитнес жабдығының жаңа түрі ретінде мыңдаған үй шаруашылықтарына біртіндеп енді. Ол дәстүрлі жүгіру жолының майды тиімді жағуын жаяу жүрудің ыңғайлы жастығымен біріктіреді...Толығырақ оқыңыз -
Кәдімгі тұтқалы машина және электр тұтқасы жақсы
Кәдімгі тұтқалы машина немесе электр тұтқалы машина болсын, оның ең маңызды функциясы - оның басында тұру. Бірақ тағы да бақылау, пайдаланудың қарапайымдылығы, мүмкіндіктері, бағасы және т.б. жағынан екеуінің арасында көптеген айырмашылықтар бар. Басқару режимдерін салыстыру Кәдімгі қол...Толығырақ оқыңыз
